星期六：黑木耳大白菜汤

早饭：1．奶酪蛋糕 纯蜂蜜2．米乳

午饭：1．西红柿通心面：煮开通心面1.5碗、西红柿50克、高丽菜50克、碎肉沫1两、油1汤匙2.柴鱼味鱼头汤：水豆腐2块、柴鱼小量。

晚饭：黑木耳大白菜汤

烹饪方法：白菜200克、黑木耳50克、金针（干）30克、介菜末50克、红萝卜100克。白菜切成片、黑木耳、红萝卜切适度尺寸、添加金针用4～5碗水焯，调料后上介菜未。

关键营养成分成分表明：纯蜂蜜含多种多样水果酵素及营养元素，但是发热量与一般白砂糖一样，平常也应限定服用。西红柿“蔬菜水果之新鲜水果”的知名度，关键带有丰富多彩的有化学纤维及维他命C，西红柿有促消化的功效，其维他命C在烹制全过程中，不象一般蔬菜水果非常容易被毁坏。

星期天：黄瓜发菜笋汤