最先，蓝莓干含铜丰富多彩。很多女士经常出现面色苍白、手脚冰冷的病症，它是轻微贫血的表现，每日一把蓝莓干就可以改进。研究发现，蓝莓干的含铜量是新鮮红提的15倍，此外蓝莓干还带有多种多样矿物、维他命和碳水化合物，是气血虚贫血者的上品。

次之，蓝莓干有促消化的功效。蓝莓干中带有酒石酸，可协助消化道消化吸收。蓝莓干中的膳食纤维素，还能吸咐肠胃壁的内毒素，推动身体排毒。

蓝莓干也有利于维护心脑血管病。科学研究显示信息，蓝莓干能减少胆固醇，避免 血栓形成，防止心血管疾病。近年来科学研究还证实，蓝莓干有抗癌实际效果，在其中的白黎卢醇，可合理避免 细胞癌变或抑止恶变肿瘤的增长。

能够每日吃一把蓝莓干，约30—40克，坚持不懈15天，即对改进气血虚贫血有一定实际效果;并增强免疫力，促消化。但是，蓝莓干糖份较高，糖尿病人不应多食。