6、黄花菜

黄花菜含铜总数较大，比大伙儿了解的西兰花高了二十倍，铁制成分丰富多彩，别的也有维生素D、B、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素并有有利排尿及健胃消食功效。

7、桂圆肉

桂圆肉便是龙眼肉，福肉，每一年夏天并有新鮮桂圆发售，它是民俗熟识的补血食物，由于所含铁制丰富多彩并且还带有维生素D、B、葡萄糖、绵白糖等能医治记忆减退、心悸、神经衰弱之不眠症，生完孩子女性吃桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血食物。

8、咸萝卜条

萝卜条原本便是有利的蔬菜水果含有的维生素b2，极其丰富多彩，铁制成分很高是第一级的健康养生食材，尽管长期供应既咸且爽，吃起來非常有一种口味，营养成分又多，其铁制成分除开黄花菜以外超出一切食材。