容易上火在日常生活中是更为普遍的状况，造成容易上火的原因也是十分多的，像当代人的压力，升学压力，生活压力全是十分大的，很多人生活不易，常常是加班加点，经常熬夜，还有的人平常有欠佳的饮食结构及其生活方式，这种全是会造成容易上火的，容易上火不恐怖，容易上火是能够根据饮食搭配来调养的，那下火的水果和蔬菜有哪些呢?

下火的水果和蔬菜水果

1、甜瓜

甜瓜味香甜、寒性，民俗又叫“寒瓜”，是瓜类蔬菜中清暑止渴的优选。民俗有“每日一个半瓜，炎热要算啥”的叫法。夏季出現中暑、发热、闹心、口干或别的亚急性热症时，均宜用甜瓜开展輔助医治。适当吃水果的确有补阴、降火的实际效果，但吃多了会有利排尿反而会伤阴，引起阴虚火旺，出現嗓子干疼等一系列上火的症状。脾胃虚弱、消化不良的人都不可以吃太多甜瓜，非常容易造成 腹泻、腹胀。

2、卢荟

卢荟味极苦，性小寒，作用泻下。卢荟能极好地消除肠胃，肝毒和清理血管垃圾。临床医学上主冶肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸隔躁热等。冬常服卢荟产品能使血液保持偏碱，保持健康身体素质。每日摄取充足的卢荟产品也有助人体降低对食材中植物油脂的消化吸收，做到更强的减脂和身体排毒目地。