6、莲籽

夏季最适合养神，因为夏季心脏最柔弱，炎热迫人非常容易心烦忧伤，易忧伤血。莲子芯的味儿虽然比照苦，但能够清心火，是养心安神的上品，也可以壮胃肠。

7、东瓜

东瓜带有多种营养元素以及身体需要的营养元素，可以调整身体的新陈代谢均衡。并且，东瓜具备清热去火作用，夏季多吃东瓜，止渴解暑并有利排尿。

8、菠萝蜜

“夏热”的原因是春天的气体枯燥乏味、环境湿度低，可是倘若你身上出现了容易上火的印痕，那么就表明你的新鮮水果和蔬菜水果摄取量仍是欠缺哦!菠萝蜜是妇孺皆知的下火水果，多吃菠萝蜜对灭掉你的“肝火”但是很有功效的哦!