3、纯蜂蜜

营养丰富的纯蜂蜜一样能够下火，这一点并不会太难表述，纯蜂蜜自身就会有润肠通便的作用，再再加清热去火功效，想容易上火都难。此外，纯蜂蜜有养颜美容的用途，很合适女性朋友服用。

4、苦荞麦

苦荞麦，别称菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记述：苦荞麦茯苓功效苦、平、寒，有利力气、续精神、利耳目、降气宽肠健胃消食的功效。中医药学和现代科学都确认苦荞麦具备降血脂、降低血脂、降尿糖、防便秘等作用，被专家教授称之为“三降食品”和“21新世纪人类的身心健康食品”。

5、鹅肉

鹅肉味甘、咸、性凉，从中医学“热者寒之”的看病标准看，非常合适身体有热的人服用，如发低烧、孱弱、食滞、便秘等症状。