夏天养生要注意什么

1、夏天养生留意不适合熬夜

有些人觉得夏天下半夜平均气温降低再睡而第二天晚睡可尽快歇息。但按身体“人体生物钟”的规律性,睡眠质量的最佳时间是22-23时,早上5-6时是人体生物钟的“高潮迭起”,这时醒来精神最好是。因而,夏天仍应准时生活起居。

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2、夏天养生留意不适合窗门闭紧

在夏天炎热的生活,户外平均气温很高,有时候连外边的风全是热的,这时候开启窗门会使室内室外的溫度一样高。因此,夏季如户外平均气温很高,应在平均气温最大的14时前合上窗门,使房间内平均气温维持较低的水准,到黄昏时再开启窗门,屋子里会看起来凉爽些。