作法：先把全部食物清洗，放进锅中，加适当冷水，蒸制!

祛湿粥四：淮山药薏仁米芡实粥

作用：这三种食材都是有健脾胃益胃的作用，另外都有偏重于：山药补五脏，脾、肺、肾兼具，益气养阴，又兼顾收敛性的作用;薏仁米，健脾胃润肺，利湿而益胃，补中有清，以去湿气浊渐长;伏苓，健脾补肾，治腹泻止遗，最具有收敛性举陷的功效。

原材料：薏仁米、伏苓、淮山药、(可添加青豌豆、红萝卜等)

祛湿粥五：苞米南瓜小米粥

作用：苞米调变健脾开胃，降浊有利排尿等作用，合适夏天去湿气。冬瓜则能温中健脾，融合了二者的养生粥，不但口感口味淡，并且是最合适夏天去湿气的菜谱。