作用：莲籽荷兰豆薏米粥健脾和胃、养神舒肝，对心烦失眠、炎热伤气均有治疗效果。针对脾胃虚寒、食欲不佳的群体特别适合。

原材料：荷兰豆50克，莲籽50克，薏仁米100克，大枣10颗，稻米适当。

作法：将原材料清理干净后，将炒扁豆等侵泡两小时，莲籽没去心。将全部原材料煮开粥。

祛湿粥三：五豆粥

五色入五脏，红小豆具备利湿去湿的功效;荷兰豆善解暑湿，能健脾胃、和中化集团湿;绿豆解炎热，可清热去火;黑豆袪风热，具备除热下瘀、利水中气等益处;大豆能滋润人体，具备去湿气、除风寒风热等益处。

作用：五豆粥具备清热去火、健脾和胃等作用。

原材料：红小豆、荷兰豆、绿豆、黑豆、大豆同样量、高梁米适当。