常见问题：

一个一般的咸肉粽子，含米量约一碗上下，发热量约为400至500热量。因而，权威专家建议，吃肉粽，女士一天最好是不必超出3个，男士最好是不必超出5个。

吃肉粽的另外，配搭蔬菜水果、新鲜水果可协助肠、胃蠕动，能够防止因吃肉粽造成的肠、胃道消化不良。

除此之外，临睡前两小时最好是别吃肉粽，不必碰水分含量许多 的寒凉瓜果蔬菜类，例如甜瓜，以防导致腹泻或腹痛。

棕子应趁热吃，加了植物油脂、肉、鸡蛋黄的棕子更不适合冷吃，针对消化吸收能力较差的人而言特别是在要留意。一些品质差的檽米在冷后会出现发硬状况，五谷杂粮棕子冷后的回生状况更显著。

棕子归属于正餐，三餐都能够吃，早饭乃至更适合。由于早饭一般食欲不佳，饮食搭配总数较少，芳香湿热的棕子吃起來便捷。