把外边的核桃皮用锤头捣烂，就可以看到里边的核桃肉了。锤头的幅度不必很大，把壳开启就好了，假如幅度过大得话，里边的仁会变为全方面状的。直接生吃很便捷，并且不容易毁坏里边的营养成分，每日坚持不懈吃1、2个会出现非常好的实际效果。

2.熬水

核桃肉 老红糖放到一起煮能够改进女性朋友的脸色，让面色更强。烧开就可以喝过，放到一起煮。还能够用4个核桃肉 4碗水，文火慢熬，直到半锅水的情况下放些纯蜂蜜进来。每日一杯核桃仁水，能够美白皮肤，并且这类方式还能够丰胸美乳。

3.做菜

强烈推荐菜谱：核桃烧牛肉

原材料：核桃肉适当，牛肉500克，生鸡蛋100g上下，小麦面粉，姜，少量

作法：把牛肉切一片块状，放进碗中，用材酒气食盐生姜水来腌渍10分上下。核桃肉用热水烫一下，熄火焖一会，直到变松时要把表皮剥干净。切割成沫子预留。把生鸡蛋打均。牛肉起先沾一层小麦面粉，随后再沾打好的鸡蛋液，最终放进配有核桃粉的碗里，双面都沾上核桃粉。锅内下油烧至5-6分热，随后将羊肉放进锅中炸，3分上下，熟透就可以拿出来吃完。