在挑选零食的全过程中，大伙儿能够尽可能挑选营养成分较高的零食，例如干果便是大伙儿十分非常好的零食挑选。由于干果不但能够考虑一个人的身在其中，另外干果是一个绿色植物的精粹位置，因此 也可以全方位补充人体所需营养成分。全世界干果的种类十分多，每一个干果对身体具有的作用不一样，今日的文章内容就解读干果的种类。

坚果有哪些

栗子

栗子含有绵软的膳食纤维素。，可以健脾养胃、补肾壮阳清脑。栗子尽管香甜，但糖份比白米饭低，就算是糖尿病患者也可适度品味。中医学觉得板栗治肾虚、腰腿无力最好是，因而栗子又被称作“肾之果”。

榛子仁

榛子仁营养丰富而全方位。常常服用对心脏病、癌症、心脑血管病都是有非常好的防止和医治功效，除此之外也有益脑明目地功效，被大家称之为坚果之王。