将150克的莴笋茎、叶清洗，焯一下，捞起来后剁碎。用100克梗米煮开粥，快速时，再加微信好友剁碎的莴笋茎、叶同煮，放进适当的食盐、鸡精、芝麻油，就可以服用。

生猪肉糜粥

生猪肉滋阴润燥，清肝火益肾。100克精瘦肉中含蛋白20.3克，人体脂肪6.2克，碳水化合物化合物1.5克，钙6mg，磷189mg，铁3mg。

将100克的瘦削生猪肉清洗，划为肉沫，添加木薯淀粉后放进锅中里炒过。用150克梗米煮开粥，再放进炒过的肉沫同煮，放进适当的食盐，就可以服用。

东瓜鱼圆

菜谱原材料

东瓜5OO克，活鱼肉30O克，黑胡椒粉、米酒、木薯淀粉少量，食盐6克，葱段、差未、蒜泥各5克，老母鸡汤3OOml，鸡蛋清适当。