在一个人的身体修复期内，或是是胃肠作用还不太完善的情况下，就应当清淡的食物。由于过度油腻感的饮食搭配会加剧病人的胃肠压力，进而造成比较严重的胃肠病症出現消化不良的不良影响。而清淡的食物粥品自然要当选，由于大部分的粥都比较口味淡，会推动一个人的胃肠消化吸收与消化吸收。而在生活起居中简易又口味淡的粥实际有什么?

1、芡实粥

原材料：山药30克，薏仁米30克，伏苓30克，水适当

作法：生伏苓和麸皮各适当，先炒出淡黄色后，每一次取20克。代选梗米或檽米30克，置石锅内放水500ml，用慢火煎至微滚或烧开，以粥汤稠而上见粥油为度。

作用：每日早中晚一次，趁着热服用，可是发烧感冒、发热停止使用。这款粥有益肠胃消化吸收，防止心血管疾病、滋阴润燥。

2、莲肉粥