作用：可健睥胃，促进消化。适用消化不良，食积难消，恶心干呕。胃腕疼痛，嗳腐吞酸。脘腹胀满，大便溏泄。肢软困乏等。

4、金子粥

原材料：小米，苞米，冬瓜，红枣

作法：小米提早泡20分钟(用将要开水，但都还没滚的水煮小米粥，会很浓稠很香) 火灾煮小米15~20分钟后，放进苞米和大枣(大枣尽早装进去得话，大枣味浓厚，大枣很甘甜) 再煮五分钟后，转文火煮15分鐘，放进冬瓜，文火煮15~20分钟 放进枸杞子，低火或火灾滚十多分钟就可以关爆火。

作用：小米，苞米，冬瓜，红枣熬粥喝，小米是老年人、患者、孕妇合适的养生食材，由此可见它最滋阴养血，苞米调合肠胃，冬瓜益气，红枣补血补气养神，调合五脏，这几种黄色的食物，都有滋补的特性，都对于肠胃，并且制成粥食也是肠胃最爱的方法，沒有一样是药，但相互配合到一起便是最好是的肠胃养生食材。