膳食纤维的功能
发布时间：2021-11-18 10:46:46
很多人针对膳食纤维素的定义只滞留在“饥饿感”，但实际上远远地不止这般哦!它在控制休重和保持身心健康层面，可以说作用明显!
膳食纤维素有什么作用?
1、提高饱腹感，降低发热量摄取
膳食纤维素自身容积大，进到肠胃后，会占很大的室内空间，除此之外，因为它消化吸收得慢，遇水后又会澎涨，进而就拥有提高饱腹感的作用，多吃含有膳食纤维素的食材，能间接性降低发热量的摄取，有益于控制休重。
2、抑止人体脂肪的消化吸收
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