坚信每一个人都听闻过膳食纤维素，膳食纤维素是一种含糖量，既不可以被消化道消化吸收也不会造成动能。因而，它曾被觉得是“无营养元素”。殊不知，伴随着药理学的深层次发展趋势，大家慢慢发觉膳食纤维素具备十分关键的生理学功效。結果，饮食搭配越来越愈来愈精美。那麼，膳食纤维素的作用是什么呢?

膳食纤维素到底是啥?

膳食纤维素做为身体必不可少的七大营养素之一，是一种不可以被身体消化吸收的物质，它既不可以被消化道消化，也不会造成动能。依据它是不是可溶解水的特性，分成可溶膳食纤维素和不可溶膳食纤维素。

可溶膳食纤维素：包含阿拉伯胶、植物胶等，有可溶解水的个性特征，关键存有与新鲜水果、藻类植物、香芋等食材中。

不可溶膳食纤维素：关键食材来源于是杂粮、豆类食品、蔬菜水果和新鲜水果等。可以立即推动肠道蠕动，促进消化。