大家都说多吃五谷杂粮有利于补充人体所需营养成分，从药理学的视角上看来，五谷杂粮确实带有人身体需要的很多营养成分。而五谷杂粮的类型也是有很多，在其中苞米便是十分受大家钟爱的一种五谷杂粮种类。苞米往往会受人这般钟爱，关键是由于苞米中的糖份成分较为高，可是苞米中关键带有什么维他命呢?

1、鲜玉米中的维生素E成分是更为丰富多彩的阶段，其能够合理推动细胞分裂，并且还能合理地减缓细胞衰老。针对老人的智商的减低也是有非常好的抑制效果，真可谓是最理想化的益脑食品。我们常说的苞米在北方地区大家被称作大棒，而北方人又把它称为包谷，伴随着饮食搭配高新科技的不断发展已培养出来香苞米、甜玉米、糯玉米、嫩苞米，乃至黑色玉米，苞米的类型持续破旧立新。

2、玉米营养是极其丰富多彩，提别要表明的是在其中蛋白和人体脂肪比稻米，面麦高于许多 ，且苞米所含人体脂肪一半为脂肪酸，也有大豆卵磷脂，维生素D、E等。我们提及的脂肪酸能够减少胆固醇，避免它不断堆积在血管内腔上，针对高血压和心脑血管病的防止拥有 非常大的好处。

3、苞米有健脾开胃、利胆、润肠、有利排尿、清理血管垃圾、减缓体细胞朽迈、抗癌防癌等作用，针对高血压、动脉硬化、老人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便霉气等病人有非常好的功效。

鲜玉米中带有很多的哪样维生素?