我们在饮食搭配的情况下最不可或缺的便是水果和蔬菜，由于水果和蔬菜里边的营养元素非常丰富多彩，常常吃一些可以使我们人体内不缺少营养元素，含铁是协助我们推动血液循环系统十分关键的一种原素，假如人体里边缺锌，最非常容易造成 的病症就是缺铁性贫血，那麼都有哪些水果里边含铜高呢？

1、大樱桃

大樱桃自古以来就被称为“美容护肤果”，中医古籍里称它能“滋养皮肤”、“让人好色调，魅力”，常吃可以让皮肤更为光洁盈润，可防止贫血。

这关键是由于大樱桃中含铜量极其丰富，每豪克瓜瓤中铁集团的成分是同样净重的草莓苗的6倍、枣的10倍、山楂果的13倍、苹果的20倍，居众多水果之首。

2、桂圆

桂圆即干桂圆，每到夏天就会有新鮮的桂圆发售。桂圆带有维生素D、B，葡萄糖和绵白糖等，具丰富多彩的铁制。桂圆汤、龙眼酒等食材，强烈推荐孕妇和孕妇服用，是颇佳的补血食物。