豆类食品带有丰富多彩的蛋白及其维他命，是能够 补充我们人体需要的营养元素及其清洁肌肤、除去角质层的，针对抑止痤疮的产生是有非常大协助的。在平常，我们适度的吃一些豆类食品是有很多益处的，例如吃绿豆，绿豆是能够 清热去火的，而吃大豆是能够 美容护肤防癌的，大伙儿能够 来掌握10种豆类食品的功效与作用。

强烈推荐10种豆类食品的作用

1.绿豆——美白祛痘

绿豆是我们夏季常常吃的豆类食品，绿豆粥能够 减温消暑，绿豆中带有很多蛋白、b族维他命及钙、磷、铁等矿物，有美白、消除黑斑、清洁肌肤、去除角质层、抑止青春痘的作用。

2.白豆——滋润皮肤

白豆是一种难能可贵的高钾、高镁、低纳食品，特别是在合适心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐病人服用。吃白豆对皮肤、秀发都是有益处，它能够 提升皮肤的基础代谢，促进机体身体排毒，有减肥瘦身的功效。