6.黄豆——盈润皮肤

黄豆中的大豆卵磷脂别称雌激素食物，多食黄豆有益于消化道的消化和吸收，也可盈润皮肤。它还可以填补30岁之后女士雌激素代谢不够的缺点，改善肤质水份及延展性情况，减轻女性更年期综合征和改进骨质疏松，使女士重现青春的活力。

7.四季豆——美肤美容护肤

四季豆常常会被制成美味小吃，全是我们钟爱的零食，四季豆的味儿较为醇厚，并且碳水化合物的成分比较丰富，对女士美容养颜极具作用。

8.四季豆——皮肤光泽度

四季豆别称四季豆、荷兰豆、豆角，带有蛋白，多吃可滋五脏、补血补气、清肝火、清目，有助胃肠消化吸收，润肠通便，助大便，健脾补肾，理中养血，清热解毒，防脚气，也可以令皮肤维持光泽度漂亮。乌克兰生物学家还发觉四季豆可应对铬离子，避免其造成支气管哮喘，危害胃、肝和胰腺的功能。