欠缺维他命D的预兆：

1、骨骼疼痛，成人假如维他命 D 不够,非常非常容易出現骨骼、肌肉疼痛等病症,醒来时,骨节也会较为肌肉僵硬。

2、出現休重太重、肥胖症问题，维他命 D 是脂溶性维他命,人体人体脂肪过多时,非常容易会稀释液血液中的维他命 D 浓度值,这意味着人体人体脂肪越多,血液中的维他命 D 就越低,因而休重太重、肥胖症的人,可能需要多摄入一点维他命 D 。

3、常全头是汗，人体缺少维生素 D 时,常全头是汗,非常容易出汗通常是缺乏维生素 D 所出現的第一个状况。

4、出現肠胃问题，研究发现,克罗恩氏病及其腹部或肠炎会影响人体脂肪消化吸收,因此更非常容易造成 维他命D欠缺。

5、骨骼疼痛，欠缺维他命D的成人更非常容易产生骨骼和肌肉疼痛,早晨起床时骨节有肌肉僵硬感。