那些食物含维生素d
发布时间：2021-11-18 10:07:32
六、虾
虾中也含有的丰富多彩的维他命D，蛋白很高，人体脂肪和发热量却很低。
七、牛肝菌
熟牛肝菌大约包括了50个标准单位的维他命D和别的一些营养元素，在其中也带有小量的维生素D，铁和蛋白;因为牛肝菌胆固醇成分较高，只合适适当服用。
八、鱼油
鱼油也是带有丰富多彩维他命的食材，它是以鲛类海鱼有哪些等无毒性小动物的肝脏中获取的，每1g中的维生素D成分在的90%以上;维他命D成分为示的85%，一汤匙鱼油含有的维他命D，比每日建议摄取量的二倍也要多。
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