在日常生活中，有很多种多样食材全是带有维他命D的，例如淡水鱼、牛乳及其生鸡蛋等，并且动物内脏也是非常好比较多的维他命D，另外，维他命D是我们身体务必的原素，它能够推动钙元素的消化吸收，欠缺维他命D会造成 小孩出現佝偻病的病症，因此妈妈们要适度的每日给孩子补充一些带有维他命D的食材。

什么食物含维他命d

一、三文鱼

三文鱼便是其一，依据英国自然健康同盟有关数据信息显示信息，在全部的纯天然食材中，三文鱼带有的维他命d是最大的。除开三文鱼之外，蓝鳍金枪鱼中带有的维他命d也是比较丰富。无论是新鮮的、冷藏的，還是制做成的水果罐头，维他命d的成分都很高。

二、牛乳

牛乳就可以为我们身体补充维他命d哦。牛乳在我们日常生活很普遍，并且价钱性价比高在非常容易选购到。不论是脱脂牛奶還是低脂牛奶，他们都带有维生素d，并且销售市场上的很多牛乳都早已加强了维他命d。