肝血假如在身体中的耗费速率过快，而又没法获得立即的补充，那麼就非常非常容易造成 肝肾阴虚，进而造成气血两虚，衰老，导致肝功能检查的损伤。肝需要靠血来滋润，因此生活起居中应留意降低肝血的耗损，例如长时间熬夜、看手机、电脑上、性生活频繁、过多健身运动、忧思过多都是造成肝脏的耗损。并且饮食搭配层面的要素如吃完裂头蚴沒有被杀掉的食材，吃过多大蛋白的食材，木筷长期不拆换，上边滋长了很多的霉菌，都是造成肝的一些问题。因此要想调理肝脏，主要的问题要先把这种会造成肝脏耗损的根源断开。

肝脏不好能够在夜里晚上睡觉调节一下自身的睡觉姿势，以侧睡的姿态为宜，那样血液能够大量的流进肝脏处，有利于养肝火。随后，需要留意平常饮食搭配做到营养均衡。用餐时五颜六色的蔬菜水果应当更换着吃。每日维持适当的健身运动，以身体觉得舒服为前提条件，健身运动的调养方法最重要的就是坚持。如果是肝火较为旺的人，可常常吃一些草莓苗，草莓苗有护肝却肝火的功效，但草莓性凉每一次吃的量不适合过多。最终便是规律作息，这一点是肝脏调养上很重要的一点。