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青少年营养餐食谱大全

发布时间:2021-11-18 9:57:46

原材料:茄子100克、平菇100克、金针蘑100克,生抽、姜、葱、盐、糖、芝麻油适当

作法:将茄子、生姜片切成细丝,平菇泡软后切条,金针蘑切去尾部清洗备用。油烧开后放进葱段炒出香味,添加茄子丝、平菇丝及盐,炒至茄子半生不熟。将金针蘑放进同炒,在添加调味品炒匀就可以。

5、丝瓜花生仁肉粒

原材料:丝瓜1根,猪瘦肉60克,花生仁60克。盐、生抽、木薯淀粉、生姜片各适当。

作法:丝瓜洗干净切成小丁。猪瘦肉切成小丁,以生抽、盐、木薯淀粉腌好。锅中烧开,放进猪瘦肉丁与生姜片快炒取下。以锅中余油炒黄瓜与花生仁,加些冷水,用火灾快炒。放进猪瘦肉丁,添加生抽与盐,快炒至烂熟出锅。

6、清炒虾米包心菜

原材料:包心菜适当、虾米音乐少量、盐适量。

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