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青少年营养餐食谱大全

发布时间:2021-11-18 9:57:46

作法:包心菜切或是掰成小块,清洗沥水。虾米音乐放清小水泡一会儿,捞起来沥水。锅里放适当油,将虾米音乐进行爆香。放进包心菜,拌炒至包心菜断生。放适当盐炒匀就可以。

7、西红柿炒西葫芦

原材料:豆角一个、西红柿两到三个、盐1小勺。

作法:西红柿底端用刀割十字,顶端用水果刀去蒂,放进能盖过番茄的开水锅中煮一分钟上下捞起来,用力剥去皮后切成小丁。豆角切环形一厘米上下厚的片状,随后再切半,热锅下油,放进豆角火灾爆锅至七完善,沥油捞起来。用刚刚剩余的锅不需要再加点油,放进西红柿丁和盐,炒至西红柿变泥状,添加豆角再次煮一会儿就可以。

8、金针菇炒蛋

原材料:金针蘑、生鸡蛋、姜、葱、油耗、盐、白胡椒粉。

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