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青少年营养餐食谱大全

发布时间:2021-11-18 9:57:46

作法:将金针蘑除去根处的1-2公分,清洗,泡在盐水中。生鸡蛋打撒,放少量盐、白胡椒粉和冷水,拌和至匀称。锅烧热,加少量油,下生鸡蛋,炒过成鸡蛋汤状,盛出。锅里放少量油烧开,下金针蘑,炒至酸软,添加炒过的生鸡蛋。煸炒至二者混和匀称,放盐和油耗,搅拌均匀后加少量葱段,起锅。

9、紫苏叶煎丝瓜

原材料:丝瓜、干红辣椒、蒜泥、紫苏叶、盐、鸡精或是味精。

作法:丝瓜切割成5cm上下的圆柱状。正中间竖着破改成2个半圆形的圆柱状,在绿皮的那一面切上棱形的刀花。小辣椒切半。蒜随意切末。紫苏叶随意切两刀。锅中加点油烧开,转文火,把丝瓜打了刀花的一面往下,放进锅中,煎至外皮有一点点焦。煎到黄瓜花刀的地区焦焦的,沒有皮往上的一面看起来软绵绵的,放进蒜、紫苏叶、辣椒干、盐。随后刚开始炒,用炒勺轻轻地的砍断丝瓜,它会全自动开裂成一小块。一丁点的水,焖一两分钟。封水。一点儿鸡精或是味精,进行。

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