核桃仁在平常很普遍，是一种营养元素非常丰富的坚果零食，无论是立即服用，還是用于压榨油吃，对人体全是有益处的，但是核桃仁尽管好，不宜吃太多，吃太多非常容易造成 人体发胖，而且还会继续造成 胃部不适，核桃仁在平常主要用途也是十分普遍的，核桃仁还具备补肾壮阳的作用，那一天吃好多个核桃仁补肾壮阳呢?

一天吃5个为宜。

核桃仁味甘、温性，入肾、肺、小肠经，服用可补肾壮阳、锁精强腰、温肺清咽、促进消化，主冶肾虚喘嗽、腰痛症状，但需长期性适当服用才有实际效果，建议每天吃5个核桃仁的瓜瓤为宜，防止服用过多影响主食进餐，而且吃时最好是没选加上调料的核桃仁。

每日吃核桃的最佳时间

早晨和下午茶时间。

早晨是身体消化吸收营养成分最迅速的時间，这时吃的东西能尽早被人体消化吸收，转换为动能，因而将核桃仁做为早饭的一部分食材来吃，可让核桃仁服用实际效果达到最好;此外挑选英式下午茶的時间吃核桃也是非常好的，这时身体处在挨饿情况，服用可适度饥饿感，出示营养成分，另外还能降低晚饭摄取发热量，协助减肥瘦身。