第二天：酸牛奶或低脂牛奶1000ml，分为六七等份，每一次喝一份，24小时只喝纯牛奶，不能吃别的一切东西，口渴了就用牛乳替代水，也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量。

苹果牛奶减肥法取得成功的基本原理是如何的呢?

苹果小口吃缓解饿的水平!二天没饮水，再加第二天酸牛奶，便会劝阻水分消化吸收。瘦得会迅速。假如抵达理想体重后，休重回暖，就可以用这一方式再来一遍，这才算是真实的苹果牛奶减肥法。(正中间是不可以饮水的。也不可以把苹果和牛乳混在一起吃。务必独立分离吃。那样才合理。并且每一次仅二天，非常容易过的，不易暴!这一苹果牛奶减肥法是一个医学期刊上登的，有一定的科学论证。

不可以饮水，是由于我们在减肥瘦身期内假如摄取了水分，那麼人体毫无疑问先耗费摄取的水分，而不容易耗费身体的水分，苹果日停水，基本上减的便是人体的水分，来到牛乳日，水分减的差不多了，便会减到人体脂肪。因而，牛乳日很重要，不可以饮水，不可以舞弊。假如循环系统几次，休重毫无疑问能够 出来。并且会较为进一步地减去身体的人体脂肪。能够 把这个方式放到礼拜天实行，做为清肠排毒减脂的好方法。假如需要很多减脂，能够 每过二天实行一次

实际上苹果牛奶减肥法便是缓解我们挨饿的水平，在这期间是不能饮水的，也不能把牛乳和苹果混在一起服用，分离才会出现减肥瘦身的实际效果，它是有一定科学论证的，我们在减肥瘦身期内饮水那麼人体也要先消耗摄取的水份才可以耗费身体的水份，因此达不上减肥瘦身的实际效果。