很多盆友在日常生活中或是工作上可能过度劳碌，非常容易造成 腰酸腰疼的状况，那样有可能是人体出現肾虚而造成 的，可根据饮食搭配来对人体开展适度的调养。补肾食谱全集是各位朋友们都能够掌握的，例如野生甲鱼滋肾汤、紫丹参玫瑰花炖乌鸡、淮杞铁皮石斛螺头汤、海叁炖猪瘦肉汤这些。

滋阴补肾汤的十种作法

1、野生甲鱼滋肾汤

原材料：野生甲鱼1只(300克以上者)，枸杞10克，熟地15克。

作法：将野生甲鱼屠宰后，去头、爪、内脏器官、甲壳，清洗，切割成小三角，放进铝锅内;再放进清洗的枸杞、熟地，放水适当，武火烤开，改成慢火炖熬至鳖肉烂熟即成。能常期服用。

作用：补气补血。聚瑞鳖肉，能补阴散血;枸杞子养肝补肾壮阳，益肾清目;熟地补阴补血补气。头痛属肝肾阴虚者宜食己方。