维他命的服食時间不一样的维他命和矿物的服食的最佳时间是不一样的，一般来讲早上早饭后服食相对性是较为科学研究的。大量情况下還是要了解自身吃的维他命是哪一类，是水溶的還是脂溶性的，假如服错時间可能会造成腹泻，值得一提的是还可能“免费”了，由于空腹服得话会赶不及消化吸收就被排出来身体之外了。

1.水溶的维他命包含维他命(C、B)族、泛酸、叶酸片等。

2.脂溶性的维他命包含维他命(A、D、E、K)他们溶解长链脂肪酸，伴随着长链脂肪酸消化吸收而消化吸收。

3.一般而言，脂溶性要在餐后服，含人体脂肪量越高的饮食搭配，越有利于脂溶性维他命的消化吸收。

哪些人需要补充维他命?

1.挑食偏食的少年儿童。