血液维他命并不是组成机体组织和细胞的组成成份，它也不会造成动能，它的功效主要是参加机体新陈代谢的调整;

补充大部分的维他命，机体不可以生成或生成量不够，不可以考虑机体的需要，务必常常根据食材中得到 ;

负重身体对维他命的需要量不大，日需要量常以mg或mg测算，但一旦欠缺便会引起相对的维他命注意力不集中症状，对身体健康导致危害;

维他命的作用和功效：

1.维生素D。推动皮肤身心健康及骨骼生长发育;抗氧化性功效;减少前列腺癌、白内障、肺癌风险性。

2.维他命C。抗氧剂、推动免疫功能、推动伤口修复;提高血管壁作用;减少口腔癌、食管癌、胃癌、乳腺癌等风险性。