基本上每一个人都了解新鲜水果带有很多的维他命和矿物，一些主食中补充不上的营养成分，能够 根据新鲜水果的补贴，进而调节身体的饮食搭配平衡构造，确保营养元素的补充。

假如每日都坚持不懈吃2-3种水果，有利于维持平衡的营养成分情况，让人体更为健壮，为机体各类生命活动出示充裕的动能和营养成分。

2、苹果梨子等新鲜水果不去皮

由于水果的皮带有很多丰富多彩的营养元素假如把皮削去，会丧失很多营养元素，消耗水果的营养使用价值。大伙儿吃苹果或梨子、青枣这些新鲜水果时，都尽可能不必把皮削去。

3、创意水果拼盘

新鲜水果带有丰富多彩的微量元素，假如能制做成创意水果拼盘，将各种各样不一样的水果营养维他命融合在一起，能为身体出示丰富多彩的营养成分，更有益于推动营养搭配。