在中午吃太多，非常容易造成 胃肠压力加剧，在中饭后半小时可吃促消化的新鲜水果，即能让胃肠有充足的歇息和减轻時间，也可以降低食材在胃肠中的累积量，还能提升营养成分的消化吸收高效率，确保人体的需要。

日常生活较为普遍的促消化的新鲜水果有菠萝蜜、桔子和山楂果等，这种新鲜水果带有比较多柠檬酸，推动食材的溶解，降低胃肠压力，提升消化道的作用。

3、中午吃苹果补充动能

中午通常非常容易困，人体处在一种较为疲倦的情况，身体的功能调整高效率减少。假如能适度补充新鲜水果，有利于为机体补充动能，调整人体的营养构造，推动功能的活动，令人的生活状态更活跃性。

新鲜水果如何吃比较好？

1、每日适度吃多类型的新鲜水果