海带丝带有很多的膳食纤维素，发热量低，還是碱性食品，是十分健康养生的身心健康食品。最关键的是，它带有丰富多彩的碘原素，对进血液中三酸甘油酯的基础代谢活动十分有益，可以避免血液碱化，有非常好的促进消化实际效果，平常应当多吃。

5、木耳

木耳带有很多的绿色植物胶原纤维，这种植物胶原纤维的吸咐工作能力很强劲，能够迅速吸咐残余在肠胃内的尘土与残渣等有害物，并将他们集中化起來排出来身体之外，对血液和肠胃常有非常好的清理功效。

6、苹果

苹果也是推动肠道排毒的功效，它含有的半乳糖醛酸和阿拉伯胶能够将肠胃内的内毒素即将到来最少。并且它含有的可溶甲基纤维素可以提升肠油的代谢工作能力，维护保养肠胃的身心健康。对胃肠调养有非常好的实际效果。

7、淮山药

淮山药健脾养胃，是非常好的养生食材，在其中淮山药含有的胃蛋白酶和花青素抗霉素，对肠胃的消化很有好处，平常能够多吃。特别是在是脾胃虚寒和有胃溃疡的病人更要多吃，可具有非常好的輔助医治实际效果。