鱼油是鲛类动物等无毒性海鱼肝脏中明确提出的一种脂肪油，在0℃上下脱下一部分固态人体脂肪后，用精练食品油、浓度值较高的鱼油或维他命A与维他命D3调整浓度值，加上适当的增稠剂做成。每1g中含维他命A应是标识量的90.0%以上；维他命D应是标识量的85.0%。为淡黄色至橘红色的回应液體；微有特异的鱼腥味，但无败油臭。一汤匙鱼油约含1300国际单位的维他命D，比每日建议摄取量（600国际单位）的二倍也要多。

大自然中只能非常少的食材带有维他命D。畜类食品是是非非加强食品中维生素D的关键来源于，如含人体脂肪高的海鱼和鱼籽、蛋白质食物、鸡蛋黄、鲜奶油和乳酪中相对性较多，而猪瘦肉、奶、干果中含微量分析的维他命D。但是根据晒太阳能够 推动维他命D在身体生成。因此要坚持不懈补充鱼油滴剂。

2维他命d的新鲜水果排名

新鲜水果、蔬菜：

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