维他命d的食材有什么？网编给你产生含有维他命d的食材排名，强烈推荐美味又美味可口的高含水量维他命d的食材及其新鲜水果。维他命D的功效十分多，能够 防止很多病症，除开食材以外，大伙儿还可以从别的方式补充维他命D。

1维他命d的食材排名

含维他命D数最多的食材，排名第一的是鱼油，排行第二的是海洋鱼类，蛋白质食物排第三。

这里网编关键强烈推荐下列食材：

含有人体脂肪的淡水鱼含有人体脂肪的淡水鱼，包含大马哈鱼，虹鳟鱼，鲭鱼，蓝鳍金枪鱼，鱿鱼，能够 是维他命D的优良来源于。一份3蛊司红大马哈鱼片就包括大概450个国际单位的维他命d。除此之外，你可以得到有益心脏身心健康的金子ω-3油酸！