酸牛奶是在纯奶的基本上根据发醇产生，并且里边带有较多对身体肠胃道身心健康有积极意义的肠道益生菌。针对胃肠作用基础薄弱，需要提升肠胃消化吸收工作能力的人而言，能够 适度食用酸牛奶。酸牛奶中带有纯奶沒有的肠道益生菌，能够 保持肠胃大肠菌均衡，提升身体消化吸收工作能力。因而，大家能够 依据本身要求，挑选合适自身的牛乳食用。

喝纯牛奶有什么益处？

1、提升睡眠

平常日常生活，大家假如能适度食用一些牛乳，对大家睡眠的提升有很大的协助。这关键是由于牛乳中也带有碳水化合物，碳水化合物能够 使人脑维持释放压力。针对常常失眠的人而言，适度食用牛乳能够 做到助睡眠的作用，进而提升大家的睡眠。

2、补充优质蛋白质