放糖鲜榨橙汁

1杯放糖鲜榨橙汁>1杯碳酸饮料发热量。橘子维他命C丰富多彩，是减肥瘦身优品。可是放糖的鲜榨橙汁发热量比碳酸饮料还高，因此，還是立即吃橙子比较好。

豆腐皮

100g豆腐皮=459卡路里=爬楼1钟头。不论是吃火锅還是做凉拌菜，豆腐皮全是大伙儿很钟爱的传统式食品。可是腐竹的热量却超出同样净重的生猪肉，每100克腐竹的热量约为459卡路里，需要你不断爬楼1个钟头才可以耗费。

泡面

1包泡面=400卡路里=跑步1钟头。一包泡面含发热量约400卡，等于二碗白米饭，要跑步1个钟头才可以耗费完。在你畅快享有的情况下，人体脂肪早已不经意间沉积到的身上，想减肥的可千万不要吃。

瓶装水果汁