奶香片

100g可颂面包=375卡路里=行走一个半小时。带有无盐黄油或是黄奶油的奶香片含有饱和脂肪酸和发热量，100g的奶香片约带有375卡路里的发热量，人体脂肪约有14克，行走一个半小时才可以消耗这种发热量。一个奶香片吃下去，前阵子艰辛减肥瘦身全徒劳了。

板栗

6个板栗=1碗白米饭。芳香香甜的板栗是很多人的最喜欢，可是6个板栗中的木薯淀粉成分与一碗米饭类似，100g板栗肉约带有212卡路里的发热量，想瘦的你可以干万不可以多吃!

朱古力

朱古力本来是非洲地区的一种食材，它的原材料主要是可可果，而成份是可可液块，它带有的人体脂肪很高，摄取的发热量也是一般食材的数倍，可以说吃一小口朱古力就等于吃完一碗饭，这针对减肥瘦身的人而言是致命性的。

冰激凌