薏苡仁是日常生活很普遍的中药材，很多人都是用它来熬粥喝，它的去湿气的实际效果是非常好的，很多人都是用它做为去湿气的“好助手”。薏苡仁的营养成分是较为高的，它有非常好的去湿气实际效果，因此对肠胃的维护保养实际效果是非常好的，可是茯苓怎么吃实际效果最好是呢?今日网编就给大伙儿详细介绍几类薏苡仁祛湿实际效果非常好的粥和汤，赶快学起來。

1、薏苡仁红豆薏米粥

薏苡仁薏米粥是大伙儿常常会做的一种粥，薏苡仁有非常好的去湿气实际效果，另外薏仁米也是有非常好的去湿气的实际效果。二种食物一起熬粥，去湿气的实际效果翻倍，人体中沒有体内湿气，人体便会更为身心健康。另外假如身体沒有体内湿气，薏苡仁薏米粥对维护保养肠胃的实际效果也是非常好的，常吃强健脾养胃。将薏仁米和紅豆清洗炖烂，随后添加薏米粉熬成粥就可以服用了，以便口味更强，能够 添加一点白砂糖。

2、薏苡仁茅根煲瘦猪肉

薏苡仁茅根煲瘦猪肉汤，伏苓，性甘平，有非常好的利寒湿祛毒，健脾养胃，祛毒，去湿，利骨节的实际效果，茅根有非常好的祛毒的实际效果。因此薏苡仁茅根煲瘦猪肉不但有非常好的去湿气的实际效果，另外也有清热去火的結果，这对人体是非常好的，尤其是对脾胃不好的人，吃一点对人体是非常好的。制做需要提前准备原料包含瘦猪肉、白茅根、鲜伏苓、大枣，充足清洗，先把肉过一下开水，放到放锅里，大家烧开，小火慢炖约两个小时，再加食用盐以后就可以服用了。