1200卡路里是多少食物
发布时间：2021-11-18 8:34:06
晚饭
150g谷饲牛羊肉(211热量)，用一勺油(40热量)煎，加上一份炒西兰花(60热量)，一个中等水平尺寸的苹果(95热量)，2勺花生酱(63热量)。
一共：429热量
PS：苹果和花生酱做为甜点的取代，能出示大量的纤维材料、高品质植物油脂，花生酱中带有的小量糖，也可做为解解贪吃的极致取代了。
那样的一整天出来，一共摄取的食物卡路里是1218热量。一目了然对吧。1200热量是减肥瘦身摄取的较低标准，假如自身感觉很饿能够 在饭后加多一些蔬菜水果和干果来补充动能。
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