依据所有人的个子，休重，年纪，性別，精力活动，病症状况这些来明确每日摄取的发热量。更为简易的计算方式便是依据休重的KG数乘于30，得到的便是需要的发热量，它是比较简单便捷的计算方式，可是数据信息不彻底精确，能够 供以参照。接下去也有应算出合乎自身个子的体重标准，公式计算：体重标准(kg)=个子(cm)-105，体重标准(kg)=[个子(cm)-100]牙周0.9，这二种计算方式都能够。下边看一下200热量等于是多少食材吧。

1、等于84克灌汤包(灌汤包100克238卡)

2、等于83.3克三鲜豆皮(三鲜豆皮100克240卡)

3、等于133.3克白米饭(白米饭140g210卡)

4、等于42.6克泡面(泡面100g470卡)