在大伙儿的了解中，香蕉苹果原是一个促进消化的好东西，它含有的食物纤维，可刺激性肠子的肠蠕动，使排便顺畅。但是，务必是烂熟的香蕉苹果才有这功效。如今目前市面上许多香蕉苹果，以便便捷长途货运和储存，在它表皮翠绿时便会被摘下。生的香蕉苹果吃完不但沒有润肠功效，反倒会加剧便秘。如今，我们一起来汇总下非常促进消化食材吧。

第十名：茭白

茭白中带有丰富多彩的寡糖，寡糖是一种碳水化合物化合物，其聚合度相对性较低。据科学研究，寡糖能够 提升奶水的双歧杆菌成分，有利于调节肠胃自然环境。

第九名：白芝麻

研究发现，人体内镁欠缺会非常容易出現便秘。白芝麻中带有丰富多彩的镁元素，具备变软排泄物、推动肠胃排尽的功效。