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超级润肠通便食物

发布时间:2021-11-18 8:34:05

第二名:酸牛奶

酸牛奶中含有乳酸菌饮料。乳酸菌饮料进到肠胃后,会增生双歧杆菌,抑止危害菌的活动,令肠胃自然环境足以改进,协助改进便秘的问题。

第一名:燕麦片

因为燕麦片中带有很多的膳食纤维素,它能促进排泄物容积增大、水份提升,推动胃肠功能,有优良的润肠功效,燕麦粥就是一道营养丰富易于消化的粥品,三餐吃都不容易便秘。

1、针对非常容易便秘的人而言,肠胃水份外流是便秘的一大发病原因。补充水份能刺激性胃肠功能并使排便变软,另外对大便有刺激效果。

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