答案： 01坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。02坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，两手手指间相互交叉，微微用力把头部往下压，闭上双眼，动作持续20秒。03坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手垂直往上伸，两手掌心向上叠放在一起，挺胸收腹，眼睛看着前方，动作持续20秒。04坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，挺胸收腹，眼睛看着前方，动作持续20秒。05坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，两手手指间相互交叉，微微用力把头部往下压，动作持续20秒。 大部分人都较为喜欢吃水煮鱼，许多 人到吃水煮鱼的情况下都是发觉不一样的鱼做出去的作法是不一样的，受大伙儿热烈欢迎那就是酸菜鲈鱼，鲈鱼这类鱼在我们的日常生活也是较为普遍的，并且这类鱼它的鸡骨头十分的少，针对一些小朋友而言，吃完以后也可以让父母安心，那麼泡菜鲈鱼的做法是什么呢?酸菜鲈鱼是一款家常小炒品，制做原材料关键有泡菜、鲈鱼等。酸菜鲈鱼原材料:鲈鱼1条、泡菜200g、姜片1一小块等调味品:油2炒勺、麻椒少量