二、减肥瘦身期内最好是不必吃什么新鲜水果

1、榴莲果

榴莲果应该是很多人都十分钟爱的新鲜水果，可是榴莲的热量及其脂肪率、糖份成分全是很高的，因此不宜减肥瘦身的情况下服用。榴莲果营养成分极高，常常服用能够增强体质，还能够活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛，生完孩子女性滋补人体也很好。可是榴莲果控们一定要注意了，与苹果每100克含60热量对比，同样份量的榴莲热量是——459热量!榴莲果带有丰富多彩的蛋白、长链脂肪酸和糖份，发热量令人震惊，吃多了但是会生胖的，糖尿病者更不应该进餐。

2、释迦果

释迦果尽管是一种新鲜水果，可是它的脂肪率很高，释迦果学全名是鳄梨，每100克释迦果约含160大卡动能，脂肪率约15%，比生鸡蛋和鸡脯肉还高。动能也是甜苹果的3倍、牛乳的2.7倍，因而怕长胖的人切不可多吃完。