日常生活有很多女生在减肥瘦身时候深陷一个错误观念，觉得将新鲜水果替代主食能够具有减肥瘦身的实际效果，但实际上并不是全部的新鲜水果都能够做到那样的功效，有很多的水果热量還是较为高的，那麼，大伙儿了解芒果的发热量高吗？我们在减肥瘦身期内最好是不必吃什么新鲜水果？

一、芒果的发热量高吗

一般来说一个大芒果中常含的发热量应当和一碗米饭中碳水化合物含有的发热量类似，因此减肥瘦身還是要少吃芒果。俗话说得好“一个芒果三碗饭”，尽管芒果发热量沒有香蕉苹果那麼高，可是对比于丝瓜、番茄这种0发热量还能减脂的食物，减肥瘦身人员最好是少吃。

每100克芒果的发热量大概为32卡路里，实际上算不上很高，可是芒果的糖度很高，也就是糖份很高，還是非常容易造成 肥胖症。芒果的发热量并不高，100克可食的芒果发热量是35卡路里，而一个小芒果能食一部分大概有150克，发热量也仅为53卡路里。不难看出芒果是发热量较为低的食材，减肥瘦身期内全是能够适当服用的。但由于芒果自身是含糖份的新鲜水果，且含糖份的量较多，假如长期性很多进餐芒果得话，糖份在人的身体沒有立即基础代谢掉得话，是能够在人体内存储产生身体的组织的，因此是芒果吃太多是可能造成 肥胖症的。