作法：1.白木耳用温开水泡发后，清洗撕片备用;2.大枣洗干净预留;3.番木瓜清洗削皮切片预留。4.锅内放进大枣、白木耳、水，火灾烧开后转文火煮20分钟，煮到白木耳越来越软糯，5.加上番木瓜煮20分钟，直到番木瓜变松，假如不足甜能加适当老冰糖。

作法二：番木瓜大枣炖奶

原材料：番木瓜200克、牛乳1盒、大枣5颗、老冰糖

特性详细介绍：哺乳期间，奶水里边需要很多优质蛋白质提供小宝宝发肓，因此母亲一定要多补钙补锌，牛乳是非常好的挑选。另外配搭番木瓜大枣服用，可以说补钙补锌补气补血催乳一举三得。

番木瓜洗干净，削皮、去籽、切片;干红枣泡开;准备好炖锅，先放进番木瓜，牛乳，大枣再添加老冰糖。放进隔水炖锅中炖30分钟。炖好后端出来奶香味浓厚。